Nu är det Vataenergi i naturen

Vataenergi i naturen innebär mer rörelse.
Detta balanserar du genom regelbundenhet, värme och vila.
Vata är en torr dosha, som under denna period har en tendens att torka ut Kapha. Detta yttrar sig som förkylning och stelhet i leder. Slemhinnor torkar ut och gifter stannar kvar i kroppen.
En oljemassage är mycket välgörande denna period.

Varm mat och dryck, varma kläder och bad. Mycket vila

Årstidens tips

Årstiden
Pitta Dosha

Efter en delvis väldigt varm och torr Kapha-tid är vi nu inne i Pitta, den egentligen riktigt varma säsongen. Pitta kan översättas som eld, och vi förknippar den naturligtvis med matsmältningselden, den del som vi måsta ha. Elden är också det element som bränner bort det oväsentliga, den renar och skapar klarhet.

Säsongens sol och värme ger badvattenstemperatur och frodig växtlighet i trädgårdsland och natur.

Tiden fram till september-oktober (lite beroende på i vilken landsände du bor) dominerar Pitta, och når sin kulmen under rötmånaden, dvs den tid där fukt och värme är som mest påtagligt.

Får vi för mycket av det goda kan Pitta leda till irritation i olika former. Det kan vara irriterat i tarmen, halsbränna eller magkatarr. Allergi yttrar sig också i form av irritation, klåda eller rinnande slemhinnor. Det senare är egentligen inte ett Pitta-symptom, utan kroppens försvar att med vätska dämpa det som blivit överhettat. Överskott på Pitta kan dessvärre leda även till irritation i humöret, man tänder på kortare stubin.

Svalka och Avkoppling
Denna tid äter vi hellre kalla sallader än varm ärtsoppa, helt naturligt och ayurvediskt. Vi äter utomhus, kanske grillar, och om vi har möjlighet vid stranden. Ledorden för årstiden är Svalka och Avkoppling. T ex bada i naturligt vatten, sitta i skuggan under de varmaste middagstimmarna. Vi undviker ansträngande sporter i solsken.

Kosttips

Generellt är detta årstiden för grönsaker, frukt och bär. Squash, olika typer av gröna salladsblad, gurka och saftig frukt som päron är Pitta-balanserande. Drick avsvalnat Pitta-te, blanda gärna med citron, mynta eller citronmeliss. Eller prova gurkvatten: lägg tunna skivor gurka i en tillbringare, rör om och låt dra.

I stort sett alla frukter och bär som är röda – Pittas färg – höjer Pitta. Dessvärre hör både tomater och de goda jordgubbarna dit, ät dem med måtta. Rött kött, ja det hörs på färgen, är mer Pitta-höjande än ljust kött och fisk. Naturligtvis passar alkoholhaltiga drycker inte bäst denna årstid.

Kryddning i Pittatid

Koriander är en utmärkt pittabalanserare. Mal den själv så kommer aromen fram på ett mycket kraftfullare sätt. Blanda den i gryträtter eller woka. Gärna tillsammans med gurkmeja. som är pittabalanserande genom att den motverkar inflammation. Chili är dock både uttorkande och värmande, den undviker vi i Pitta-tid. Vill du ha starkare smak använd hellre färsk ingefära.

Mer om allergi

Nu är det hösnuvans stora tid. Undvik värme. Undvik socker i alla former och minska på användningen av mjölkprodukter.

Ett kallbad eller en sval dusch kan hjälpa. Prova annars att spola handleder och fotleder med kallvatten, det kan dra ned hettan och minska en hösnuva. Är det 32 grader och solsken vet jag en person som gick ned i en sval källare och lade sig på golvet – det hjälpte. Ayu 23 Swaralin har hjälpt många, det är en kortsiktig hjälp, den förebygger inte.

Produkter som kan vara bra denna årstid

Ayu 11 Avipattikar
Motverkar irritation i särskilt magsäcken, halsbränna och magkatarr.

Ayu 23 Swaralin
Bra akuthjälp vid allergi- och astmareaktion.

Av  produkter väljer du bland dem som heter Pitta-Balans
(te, massageolja, aromolja, krydda och musik).
I balans och skönhet,

Katarina

Produkter hittar du i Göteborg på H2O, Linnegatan eller köp på nätet från Markaryd (se adress nedan)

www.ayur-veda.sewww.ayurveda-resor.sewww.yogatreats.se

Årstiden
Pitta Dosha

Efter en delvis väldigt varm och torr Kapha-tid är vi nu inne i Pitta, den egentligen riktigt varma säsongen. Pitta kan översättas som eld, och vi förknippar den naturligtvis med matsmältningselden, den del som vi måsta ha. Elden är också det element som bränner bort det oväsentliga, den renar och skapar klarhet.

Säsongens sol och värme ger badvattenstemperatur och frodig växtlighet i trädgårdsland och natur.

Tiden fram till september-oktober (lite beroende på i vilken landsände du bor) dominerar Pitta, och når sin kulmen under rötmånaden, dvs den tid där fukt och värme är som mest påtagligt.

Får vi för mycket av det goda kan Pitta leda till irritation i olika former. Det kan vara irriterat i tarmen, halsbränna eller magkatarr. Allergi yttrar sig också i form av irritation, klåda eller rinnande slemhinnor. Det senare är egentligen inte ett Pitta-symptom, utan kroppens försvar att med vätska dämpa det som blivit överhettat. Överskott på Pitta kan dessvärre leda även till irritation i humöret, man tänder på kortare stubin.

Svalka och Avkoppling
Denna tid äter vi hellre kalla sallader än varm ärtsoppa, helt naturligt och ayurvediskt. Vi äter utomhus, kanske grillar, och om vi har möjlighet vid stranden. Ledorden för årstiden är Svalka och Avkoppling. T ex bada i naturligt vatten, sitta i skuggan under de varmaste middagstimmarna. Vi undviker ansträngande sporter i solsken.

Kosttips

Generellt är detta årstiden för grönsaker, frukt och bär. Squash, olika typer av gröna salladsblad, gurka och saftig frukt som päron är Pitta-balanserande. Drick avsvalnat Pitta-te, blanda gärna med citron, mynta eller citronmeliss. Eller prova gurkvatten: lägg tunna skivor gurka i en tillbringare, rör om och låt dra.

I stort sett alla frukter och bär som är röda – Pittas färg – höjer Pitta. Dessvärre hör både tomater och de goda jordgubbarna dit, ät dem med måtta. Rött kött, ja det hörs på färgen, är mer Pitta-höjande än ljust kött och fisk. Naturligtvis passar alkoholhaltiga drycker inte bäst denna årstid.

Kryddning i Pittatid

Koriander är en utmärkt pittabalanserare. Mal den själv så kommer aromen fram på ett mycket kraftfullare sätt. Blanda den i gryträtter eller woka. Gärna tillsammans med gurkmeja. som är pittabalanserande genom att den motverkar inflammation. Chili är dock både uttorkande och värmande, den undviker vi i Pitta-tid. Vill du ha starkare smak använd hellre färsk ingefära.

Mer om allergi

Nu är det hösnuvans stora tid. Undvik värme. Undvik socker i alla former och minska på användningen av mjölkprodukter.

Ett kallbad eller en sval dusch kan hjälpa. Prova annars att spola handleder och fotleder med kallvatten, det kan dra ned hettan och minska en hösnuva. Är det 32 grader och solsken vet jag en person som gick ned i en sval källare och lade sig på golvet – det hjälpte. Ayu 23 Swaralin har hjälpt många, det är en kortsiktig hjälp, den förebygger inte.

Produkter som kan vara bra denna årstid

Ayu 11 Avipattikar
Motverkar irritation i särskilt magsäcken, halsbränna och magkatarr.

Ayu 23 Swaralin
Bra akuthjälp vid allergi- och astmareaktion.

Av  produkter väljer du bland dem som heter Pitta-Balans
(te, massageolja, aromolja, krydda och musik).
I balans och skönhet,

Katarina

Produkter hittar du i Göteborg på H2O, Linnegatan eller köp på nätet från Markaryd (se adress nedan)

www.ayur-veda.sewww.ayurveda-resor.sewww.yogatreats.se

Årstidens tips

När nu Vata (torr, kall) övergår till Kapha (fuktig, kall) manifesterar det sig naturligtvis olika beroende var i landet vi bor, men principen som sådan gäller oss alla.

Kapha är det stabila, sammanhållande och även det som lugnar. Det kan också vara den dosha som ligger bakom uppbromsning, det som samlar, vilket också kan innebära att Ama, slaggprodukter samlas i de inre kanalerna. Utrensning är därför särskilt bra denna säsong.

 Kaphas säte i kroppen är luftvägar och magsäck. Luftvägarna är de som är utsatta i pollensäsongen. Slembildning och svullnad är typiska Kapha-symptom.

Klassiska åtgärder är att minska intag av mjölkprodukter och att tänka särskilt på koncentrerade mjölkprodukter som ost, och kalla mjölk-produkter som glass.

Stärkande och renande som passar säsongen:
Ayu 22 Udana: Stärkande för lungor och luftvägar och passande att starta med så tidigt som möjligt under pollensäsongen. Den verkar huvudsakligen långsiktligt och har även viss direktpåverkan.
Ayu 23 Swaralin: ger mera hjälp just för stunden. Båda har fungera bra vid mat, djur och pollen allergi.
Ayu 33 Trifala: Renar, stärker och bygger upp hela tarmpaketet, tjocktarm (vata) tunntarm (pitta) magsäck (kapha)
Ayu 51 Yogaraj Goggulu: Stärkande för förbränningen, både i tarmregionen och alla andra vävnader i kroppen. Bra vid leder och muskel värk.
Ayu 1 Chayavanprash: För en del upplevs Kapha- tiden som vårtrötthet. Ayu 1 stärker förbränningen i  alla vävnader och stöder immunförsvaret.
 Ayu 5 Brahmi Rasayana: Ger ökad klarhet, tärkande vid inlärning och mental påfrestning.

Vata tid

Årstiden
Det blir allt kallare och torrare, de typiska tecknen på att Vata
tar över från sommarens varma och fuktiga Pitta. Det är nu
som regnet torkar till snö. Detta visar sig olika beroende på var
i landet vi bor.

Det kalla gör naturligtvis att vi känner oss mer frusna och den
torra luften märker många i sina torra fingrar och torra hud. En
del märker att trädörrar som tidigare gick trögt nu återigen går
lätt att stänga, andra märker det på att veden blivit torrare och
inte ryker lika mycket – naturen visar oss olika tecken.

Årstidens tips
Helt naturligt söker vi sådant som är mer värmande i mat och
dryck. Kalla salladsrätter byts ut mot mer värmande, lite mer
kryddor och krämiga såser. Några typiska exempel på att våra
gamla traditioner anknyter till ayurveda är att vi dricker varmt
vin med värmande kryddor – glögg – och vi äter kakor med
värmande ingefära – pepparkakor.

Ibland kommer kylan lite överraskande, och går vi kvar i våra
vanor är det lätt att vi inte får tillräckligt värmande klädsel, och
kylan kan ta tag i oss som en för-kylning, så det är nu det är
dags att komma ihåg mammas gamla visa – tag på mössa och
halsduk, och glöm inte långkalsonger.

Smält Julmaten
Vi vet naturligtvis att vi inte ska äta för mycket, lika väl som vi
vet att vi inte ska stanna uppe för länge på kvällarna. Och
förmodligen vet vi lika väl att när det är helger är det lätt att
göra undantag. Ja, livet ska ju inte vara fanatiskt, ibland
behöver man bryta rutinerna. Är du också i den gruppen kan
det vara en hjälp med några produkter för magen.
Det är snart jul även för magen …. Ja, det kan vara svårt att
stå emot frestelser under helgerna. Här är några tips:

Ayu 11 Avipattikar – sura uppstötningar / gasig mage.
Ayu 33 Trifala – trög tarm, matsmältningsbefrämjare.
Ayu 44 Ranjaka – när lever o galla behöver assistans.

Helst önskar jag att du med måttlighetens hjälp håller mage och
humör i gott skick utan tabletter.

Helggodis utan tillsatser
Choklad med frukt och nötter, cirka 20 st.
30 g fikon eller annan torkad frukt
30 g nötter eller mandlar
Frukt och nötter finhackas och fylls i knäckformar
30 g kokosolja
60 g choklad
Cocosolja och choklad smältes tillsammans i vattenbad,
och hälles över nöt-frukt blandningen, enklast med en tesked. Sätt i frys eller kyl tills de har stelnat.

Kapha tid

Kapha kännetecknas av det kalla och fuktiga. Det är efterföljaren till Vata, som är den kalla och torra. Kapha är bland annat snösmältningens tid, och värmen börjar sakta tina upp mark och människor. Denna tid pågår enligt ayurvedisk syn fram ungefär till Midsommar, eller till marken blivit riktigt genomvarm.

Kapha är till sin natur stabil och långsam, värdefulla egenskaper som alla vill ha. Om Kapha istället kommer ur balans, och blir i överskott, leder det till tyngd i både kropp och sinne. De organ i kroppen som är särskilt känsliga för Kaphaöverskott är andningsvägarna, och det kan särskilt den med allergi märka om våren. Allergisäsongen börjar på olika ställen över landet, ibland redan i mars. Är det en pollenallergi, eller annan allergi, börjar det rinna i näsa och ögon. Det bildas slem, typiskt uttryck för det kalla, fuktiga och tunga som är Kaphas kännetecken.

Våren är den tid som den med Kaphakonstitution eller tendens till Kaphaöverskott bör vara försiktig med mjölkprodukter och annat som bidrar till slembildning. Kapha-symptom som tunghet i sinnet kan ibland leda till minskad aptit. Då är det viktigt att observera sina hungersignaler, och bara äta för den kapacitet som man har äkta hunger.

Som alltid är motion och fysisk aktivitet viktigt. Särskilt för den med Kaphaproblem är fysisk aktivitet ett billigt sätt att motverka stagnation.

Förkylning är ett klassiskt vårproblem, och Ayu 1 Chyavanprash har hjälpt många att undgå ovanan att ha upprepade förkylningar. Ayu 1 stärker både immunförsvar och den naturliga förbränningen.

Mot allergi har jag  Ayu 23 Swaralin som kan hjälpa akut.

För reningen, eller den inre vårstädningen, kan jag föreslå Ayu 33 Trifala som renar och stärker hela tarmpaketet, magsäck-tunntarm-tjocktarm, samt Ayu 51 Yogaraj Guggulu, renande för hela organismen och särskilt bra vid stela leder och muskelproblem.

Och glöm inte njuta av naturen i vårens olika skeden.
 

Årstid

Årstiden
Det blir allt kallare och torrare, de typiska tecknen på att Vata
tar över från sommarens varma och fuktiga Pitta. Det är nu
som regnet torkar till snö. Detta visar sig olika beroende på var
i landet vi bor.

Det kalla gör naturligtvis att vi känner oss mer frusna och den
torra luften märker många i sina torra fingrar och torra hud. En
del märker att trädörrar som tidigare gick trögt nu återigen går
lätt att stänga, andra märker det på att veden blivit torrare och
inte ryker lika mycket – naturen visar oss olika tecken.

Årstidens tips
Helt naturligt söker vi sådant som är mer värmande i mat och
dryck. Kalla salladsrätter byts ut mot mer värmande, lite mer
kryddor och krämiga såser. Några typiska exempel på att våra
gamla traditioner anknyter till ayurveda är att vi dricker varmt
vin med värmande kryddor – glögg – och vi äter kakor med
värmande ingefära – pepparkakor.

Ibland kommer kylan lite överraskande, och går vi kvar i våra
vanor är det lätt att vi inte får tillräckligt värmande klädsel, och
kylan kan ta tag i oss som en för-kylning, så det är nu det är
dags att komma ihåg mammas gamla visa – tag på mössa och
halsduk, och glöm inte långkalsonger.

Smält Julmaten
Vi vet naturligtvis att vi inte ska äta för mycket, lika väl som vi
vet att vi inte ska stanna uppe för länge på kvällarna. Och
förmodligen vet vi lika väl att när det är helger är det lätt att
göra undantag. Ja, livet ska ju inte vara fanatiskt, ibland
behöver man bryta rutinerna. Är du också i den gruppen kan
det vara en hjälp med några produkter för magen.
Det är snart jul även för magen …. Ja, det kan vara svårt att
stå emot frestelser under helgerna. Här är några tips:

Ayu 11 Avipattikar – sura uppstötningar / gasig mage.
Ayu 33 Trifala – trög tarm, matsmältningsbefrämjare.
Ayu 44 Ranjaka – när lever o galla behöver assistans.

Helst önskar jag att du med måttlighetens hjälp håller mage och
humör i gott skick utan tabletter.

Helggodis utan tillsatser
Choklad med frukt och nötter, cirka 20 st.
30 g fikon eller annan torkad frukt
30 g nötter eller mandlar
Frukt och nötter finhackas och fylls i knäckformar
30 g kokosolja
60 g choklad
Cocosolja och choklad smältes tillsammans i vattenbad,
och hälles över nöt-frukt blandningen, enklast med en tesked. Sätt i frys eller kyl tills de har stelnat.